오늘의 아침 다이어트 식단! 200일째!

200일째 매일 아침마다 다이어트 식단으로 식사를 하는 다이어터 황실장입니다. 

 

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오늘도 다이어트식 아침식사를 준비하는데 주 재료는 코스트코에서 구매한 냉동야채입니다. 닭가슴살 역시 코스트코에서 구매했습니다. 수지스 그릴드 닭가슴살 냉장이라 방부제도 별로 없다기에 꾸준히 사 먹고 있어요.

 

먼저 냉동야채를 올리브오일과 소금 한 꼬집 넣고 후라이팬에 볶았습니다. 닭가슴살을 전자레인지에 1분 30초 데웠습니다. 

 

다 읽은 야채를 접시에 옮긴 후 역시나 코스트코에서 구매한 어니언드레싱 소스를 뿌리고 레몬즙과 꿀 한 스틱을 뿌려줍니다. 

 

한쪽에는 먼투썬 하루견과 매일 같은 요일에 맞춰 한 봉지 부어줍니다. 

 

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다른 접시에 키위 한 개를 껍질째 잘라서 담아 둡니다. 

 

 

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아침 식사 때마다 같이 먹는 두유 한 팩 그리고 아까 말한 하루견과와 꿀 스틱! 매일 같이 챙겨 먹습니다. 

 

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접시 한 쪽에는 호밀빵 두 개를 올렸는데 하나는 카이막 치즈를 발랐고 하나는 망고치즈 한 팩을 통째로 올렸습니다. 다이어트 식단이라고 하지만 아침마다 이렇게 푸짐하게 먹으면 점심까지 배가 고프지 않습니다. 

 

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200일째 먹은 아침 식단을 영상으로도 올려 봤습니다. 

 

 

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이웃님들 남은 주말 토요일 밤 즐거운 시간 되세요.

 

 

저는 매일 아침마다
건강한 한 끼 식사로
다이어트를 합니다.
모두 건강하세요!